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3、紧缩小腿肌肉。& U9 u- i ` p) ], i, a: Z M( _2 O(欢迎访问avcar:https://avcar.vip)
握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。