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男性建立延长性爱时间的控制功能过程，其实就是一个人建立游泳功能的过程，它也和训练游泳一样，需要有一套训练延长性爱时间的方法，并经过一段时间的平衡协调训练，使刻意的强制性延长性爱时间的控制转化为下意识的习惯性控制，最终也和游泳一样，一旦学会，就不会忘* X3 o7 \1 M8 w+ C# B
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/ T5 ~! m- p3 Z9 N* ~　　男性建立延长性爱时间的控制功能，必须具备以下几个条件：  L: s- a) Q/ f
　　一、最大限度的延长阴茎在阴道中的抽动时间。
5 {  s# U+ u/ X: E/ y　　二、当阴茎即将进入射精状态时，能够得到及时的控制，并使阴茎恢复到又可以继续抽动的非射精状态：" h# I- r  ?% a6 B0 U+ ?2 ^5 F
+ f) @9 n! B4 }" f　　在性爱过程中，我们都有这种体验，当阴茎插入阴道后，阴茎就会进入性爱过程中的第一级段，这段时间因阴茎从勃起期过度到射精紧迫状态，需要有一个时间过程，所以这个阶段可以抽动的时间较长。但是当阴茎进入到射精紧迫状态时，如果你没有办法控制，阴茎就会进入射精状态而射精。
, N' H9 N% T: o. o* R　　男性在性爱过程中，想最大限度的延长阴茎在阴道中的抽动时间，想在阴茎即将进入射精状态时能够得到控制，就必须经过一段时间训练，训练的方法在理论上和游泳有些类似。如游泳，首先训练脚和手的动作。然后再进行手和脚及全身心的平衡协调，而延长性爱时间的控制功能，首先也先训练阴茎在阴道中抽动的适应能力和即将进入射精状态的控制能力，两种能力具备后再接着进行适应能力、控制能力和全身心的平衡协调。最终使你完全建立延长性爱时间的控制功能。
$ g0 c7 a1 h) g% r) B　　男性延长性爱时间的控制功能，需要经过三种功能的训练：  I7 e. M, t( G' [3 [. n5 K
　　一、阴茎在射精紧迫状态下的抽动功能：
& Z/ g, E0 t. T7 l　　二、防茎在射精紧迫状态下的控制功能；
　　三、阴茎在抽动和控制中的平衡功能。' |. D9 V3 x% t; v8 T2 C  o- B& }
* L+ V% u7 x" f　　训练一  ]+ C8 f0 w- {
　　阴茎在射精紧迫状态下的抽动功能训练从第一天开始，训练十天。
2 q( F1 \8 o, _$ z1 a$ f　　一、训练的目的  y9 s  y3 E* c6 f
; g1 n- N) P8 L9 l1 q' Q! z& |　　在性爱过程中，我们都会有这种体验，当阴茎插入阴道后，抽动的时间无论长短，阴茎都会进入排精期的射精紧迫状态，此时如果不停止抽动，阴茎就会进入射精状态而射精。阴茎抽动功能的训练，其目的就是：( N. p5 I8 R&

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